特朗普一天“喝12罐可樂”，真的沒問題嗎？

最近，《紐約時(shí)報(bào)》報(bào)道，他們“訪問了60名特朗普的幕僚、同事、朋友及國會議員，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)年71歲的特朗普除了熱衷在社交網(wǎng)絡(luò)之外，還十分喜愛看電視，最多的時(shí)候每天竟然要花4~8小時(shí)收看電視節(jié)目，最令人震驚的是，他經(jīng)常每天要喝掉12罐可樂”。

這個總統(tǒng)，好像有點(diǎn)不按常理出牌啊......

可是沒多久，特朗普就發(fā)飆了，怒懟《紐約時(shí)報(bào)》：“又是一個假新聞！《紐約時(shí)報(bào)》竟聲稱我每天看4~8小時(shí)的電視，大錯特錯！

而關(guān)于愛喝可樂的事，特朗普倒是沒有說明。

不過不管媒體報(bào)道有沒有夸張的部分，我們知道可樂喝多了有健康風(fēng)險(xiǎn)就是了。

• 三閥可樂機(jī)
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可樂配方揭秘

根據(jù)最新的食品標(biāo)簽規(guī)定，食品中所使用的原料都得在配料表中按照使用量由高到低的順序標(biāo)示。以下是某款大家非常熟知的可樂的配料表，上面依次寫著：水、果葡糖漿、白砂糖、食品添加劑（二氧化碳、焦糖色、磷酸、咖啡因、食用香精）。區(qū)區(qū)幾行字，清楚地寫著可樂的主體成分就是“水+糖”，這一點(diǎn)跟一般的含糖飲料沒有差別，營養(yǎng)成分表上也赫然寫著含糖量11.2g/100mL。此外，當(dāng)然還含有讓可樂成其為“可樂”所特有的食品添加劑。

一種食物是有營養(yǎng)還是沒有，甚至是有危害，取決于它的成分與攝入量，而可樂的成分則注定其隱含不少健康隱患，不宜長期大量攝入。下面詳細(xì)分析一下。

四閥可樂機(jī)

可樂對骨質(zhì)的影響

★ 磷酸與骨質(zhì)疏松

一般的甜飲料和果汁的酸味來自于檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸，而可樂的酸味來自于磷酸，這也是可樂澀味的主要來源。

磷酸容易加劇骨質(zhì)疏松有兩個方面的原因。一方面，磷酸是一種中強(qiáng)酸，與金屬離子具有很強(qiáng)的結(jié)合能力，而生成的磷酸鹽溶解度則很低。所以與有機(jī)酸不同，磷酸不僅不能促進(jìn)鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收，反而會抑制多種礦物質(zhì)在腸道內(nèi)的吸收。另一方面，可樂中含有大量的磷（主要來自磷酸）與糖分，有使體液趨向于酸性的趨勢，可是人體需要努力維持體液的酸堿平衡，為此就不得不動用骨骼和牙齒中的鈣，從而導(dǎo)致骨鈣的流失。

★ 咖啡因與骨質(zhì)疏松

咖啡因是可樂的食品添加劑中的一種。它是一種黃嘌呤生物堿化合物，會加速鈣的流失，增加患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。尤其對于成長中的青少年和容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的更年期婦女、老年人來說，咖啡因的風(fēng)險(xiǎn)會更大。

同時(shí)，由于咖啡因能刺激中樞神經(jīng)興奮，長時(shí)間飲用可導(dǎo)致身體對咖啡因的依賴，一旦中斷食用咖啡因，由于神經(jīng)達(dá)不到這種興奮度身體對腺嘌呤核苷會過分敏感，人的血壓會過度降低，導(dǎo)致頭疼等其他不適的反應(yīng)，而當(dāng)人立即有了咖啡因刺激時(shí)，那種不適的反應(yīng)又會消失。由于可樂的主要銷售人群之一就是青少年，而他們對咖啡因比成人往往更為敏感，一般建議青少年最好不要接觸太多含有咖啡因的飲料或食品等。

經(jīng)典款可樂機(jī)

可樂還有另外“兩宗罪”

可樂中所含的磷酸與咖啡因都對骨質(zhì)疏松有一定影響，那么還有哪些是我們平日未曾注意到的？

★ 精制糖與肥胖

跟所有的碳酸飲料一樣，普通可樂含糖量很高，一瓶500mL的可樂含糖56克，會產(chǎn)生約866kJ的熱量，大概相當(dāng)于一個饅頭的能量。目前，世界衛(wèi)生組織再次對糖（精制糖）的攝入量提出警示，建議成年人和兒童應(yīng)將其每天的游離糖攝入量，降至其總能量攝入的10%以下，會有更多健康益處。而國際上的研究與調(diào)查證明，甜飲料喝太多與肥胖、糖尿病、痛風(fēng)、胰腺癌、食管癌、不育癥、提前衰老癥等可能都有一定關(guān)系。

★ 磷酸與齲齒

可樂等碳酸飲料中的磷酸對牙齒的牙釉質(zhì)具有腐蝕作用，從而會促進(jìn)齲齒的發(fā)生。研究表明，在可樂中所含磷酸的腐蝕下，牙齒表面的牙釉質(zhì)并不能完全承受，也會受到一定的侵蝕。

喝多了可樂有很大的健康隱患，青少年朋友們一定要控制自己盡量少喝哦。

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